地面反力を活かし、側屈しながらおなかを回転する時の注意点

先日『驚異の反力打法』と『ザ・リアルスイング』を読み終わって、自分なりにスイング改造に繋がるヒントをまとめてみました。

先日購入した『驚異の反力打法~飛ばしたいならバイオメカ』（以下、『驚異の反力打法』）を読み終えました。驚異の反力打法今までよくわかっていなかった地面反力を利用するための体の使い方について解説されていて、非常に示唆に富んだ内容でした。すぐに結...

現在のスイング改造で最も重視しているレフトヒップバックでのインパクトを目指す中で、『驚異の反力打法』と『ザ・リアルスイング』の内容から自分なりのチェックポイントをまとめてみます。

レフトヒップバックでのインパクトについては、こちらをご覧ください。

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2018年のオフシーズンから自宅練習の熱が高まっています。パターの練習環境を整え、パターマットでボールを転がし続ける日々を送っています。チッパー『プロギア R35 ウェッジ』も中古で手に入れ、パターマットでランニングアプローチの練習に取り

テークバック～トップ
切り返し～ダウンスイング
インパクトからフォロー
『左足を踏み込んでから側屈しながらおなかを回す』ことで、レフトヒップバックでのインパクトが容易に実現
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テークバック～トップ

右足はかかと側に、左足はつま先側に踏み込むことでテークバックを開始。（驚異の反力打法）
テークバックからトップにかけて、ドッジボールを真上に投げる方向に上半身を動かしたい。そのために左脇を縮め、右脇を伸ばす『側屈』の動きを入れながら、おなかを回転させることで腕が勝手に上がる（ザ・リアルスイング）。あとはドッジボールが真上に上がるように、手首の「山」の形をキープする。

テークバックからトップにかけて意識するのは、『側屈』しながら『おなかを回転』すること。

私の場合、足の動きに意識を向けると捻転が甘くなりやすいことがわかりました。両足への荷重はテークバック開始時のみ意識し、側屈とおなかの回転に意識を向ける方が、結果的にトップでの右足と左足への踏み込みが自然と行えることがわかりました。

切り返し～ダウンスイング

上半身がハーフスイングくらいまでテークバックしたところで、左足を自分から見て左斜め下に踏み込むことで切り返しをスタート。左足は真ん中からかかと側に強く踏み込み、右足はつま先側に踏み込む。右足の踏み込みが強いと回転力の妨げとなるので注意。（驚異の反力打法）
左足を踏み込んだ直後、おなかを回していく。おなかを回転させるのと同時に右脇が縮み、左脇が伸びることで肩は入れ替わるように縦回転する。（ザ・リアルスイング）
おなかを回転したとき、上半身は手元を体から遠ざけるように動かす。ドッジボールを両手で持ってトップの位置から右足の横に落とすことで、リリースの感覚がつかめる。（驚異の反力打法）

切り返しからダウンスイングで重要なのは、上半身と下半身のねじれを起こすこと。同調するとドアスイングとなり、飛距離が出ません。左足を自分から見て左斜め下に踏み込んで切り返しをスタートし、肩の縦回転を促すためにおなかの回転と側屈に意識を向けます。

インパクトからフォロー

肩の縦回転を維持するため、フォローでも右脇腹を縮め左脇を伸ばし、両目を結ぶラインは傾けたままキープする。両目を結ぶラインを水平にすると体が起き上がり肩が横に回る可能性が高い。（驚異の反力打法）

インパクトからフォローにかけて、体が起き上がってしまうのが悩みのひとつ。前後軸を意識して肩を縦回転し、遠心力に対抗するために飛球線方向軸を中心として側屈の動きを加えながら両目を結ぶラインを前傾角度のままキープすると、プロの写真で見るような格好いいフォローの傾きが出来上がるんですが、これが中々出来ません。

側屈におなかの回転を加えることでレフトヒップバックの形が容易になり、両目を結ぶラインが起き上がらず当初の角度をキープ出来ることで前傾角度の維持にも繋がります。